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생활체육지도자와 함께하는 생활체육 '타바타' - '순한맛' 전신타바타편

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작성자 최고관리자 작성일21-12-23 13:05 조회575회

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'타바타'? 짧은 시간에 집중적으로 강도 높은 운동을 해서 크게 효과를 보여준다는 운동입니다.

20초간 운동을 실시하고 10초간 휴식하는걸 8번 반복해서 4분 동안 운동을 하는 방식으로 진행됩니다.

 

나는 운동할 시간이 없다! 라고 하시는 분들에게 추천해드립니다.

영상을 보시고 집에서 따라해보세요

 

#전신타바타 #물병준비 #순한맛