생활체육지도자와 함께하는 생활체육 '요가' - 4월 몸을 부드럽게 깨우는 동작 편
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작성자 최고관리자 작성일22-04-21 09:14 조회619회관련링크
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몸을 깨우는 요가 세번재 시간입니다.
각 동작 마다 10초 ~ 20초정도 머물러 주고 따라해주시면 됩니다.
힘들다고 심호흡을 멈추지 마시고 심호흡을 하시면서 동작을 취해주시면 됩니다.
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